w domu

A czy mógłby mi ktoś podać jakieś ćwiczenia bez sprzętu ?? mam w domu tylko drążek ... i nie mam dostępu do siłowni

[...] flage na około 20 sekund, planche się uczę ;] stać na rękach, chodzić, schodzić po schodach umiem i to nie trzeba mieć tak dużo siły, tylko praktyka i technika ;] PLanche jest mi najtrudniej się nauczyć ;/ ja tam ćwiczyłem prawie codziennie wieczorem w domu, flagę ćwiczyłem na znakach drogowych, na placach dla dzieci (LOL) na osiedlu ;] pozdro

HMM, we wtorek będę w domu, może mam gdzieś te wyniki jeszcze, lekarz stwierdził że wszystko ok, tsh też robione miałam, jeżeli znajdę dodam. A czy mięso mielone z indyka pakowane mogę jeść czy zbyt przetworzone?

znaczy sie to jest bezpośrednio po treningu albo jakiś gainer a o 19 juz jestem w domu i dopiero moge zjesc taki posilek jaki napisalem chyba że moge czymś zastapic tylko nie wiem za bardzo czym bo to taka moja pierwsza dieta zrobiona przezemnie:)

sory za jakość, ale z komórki. wieczorem cykne cyfrówką żeby detale ukazać. masz kolego wała, na zdjęciu powyżej masz oryginał. spójrz na swoją nalepkę, wygląda jak na drukowaną w domu. oryginalna ma lekki połysk. ps. no i kapsel pomaranćzowy ;) Zmieniony przez - -SHIELD- w dniu 2008-01-17 15:38:10

1) okolo 2,5 metra 2) tez widzialem takie lancuchy na szyj jesli chodzisz na profesjonanlna silownie to powinni tam miec cos takiego jesli w domu cwiczysz to popytaj w jakis sklepach. pozdrawiam

A na ile % to JP? Jak na 100% to nie bo troche strach ale 50% to wezme bo w domu czasem se krzykne Je*** POLICJE i do piwnicy bedzie w czym zejsc bo wiesz tam chlodno bywa

Kopt ma racje że to uściślił ponieważ dla wielu "domatorów" w SW którzy ćwiczą sami w domu lub zaczynają dopiero to że nie kopie się stopą nie jest wcale takie oczywiste a o takich nie trudno na tym forum

ja znajduje tylko https://esilver.com.pl/images/chemia%20royal/mini/400px_plyn%20do%20toalet%20turystycznych%20-%20Blue%20Magic%20Aut%2010%20l%20Royal.PNG to ten produkt przed treningiem szklanke tego popijasz mala iloscia ludwika xD bede niedlugo w domu to wkleje zdjecie etykiety :)

to kup drążek za 30 zeta rozporowy jak masz dobre futryny w domu i zacznij od wybicia i opuszczania się powoli http://www.youtube.com/watch?v=3HTabz5_SRY ogarnij też trening domatora np wg czorci http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

nawet jezelibym mial silke w domu a niemialbym z kim cwiczyc chodzilbym do klubu, sam juz kiedys cwiczylem, nudy jak chooj

bialko +wegle zalej woda juz w domu jak ci tak wygodniej a mono dosyp zaraz przed spozyciem. Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2010-01-29 16:53:13

Ale ja cwicze w domu i dlatego powyzej napisalem co mam dostepne... Wiec odpowiecie??

Dzisiaj jazda 15 km rowerem na dworze i z 20 w domu na stojącym :)

w domu mozesz sobie zrobić barki i ramiona hantelkami

najekonomiczniej wychodzi glukoza idz do spozywczego tam najtaniej wychodzi tzn.napewno taniej niz w aptece jak masz troche wiecej kasy to kup carbo a jak nie masz wogole kasy to bierz miod ja tam zawsze mam miod w domu to biore na zmiane miod z glukoza

Ale ja chce link do treningu który będę mógł wykonywac w domu a ten atlas jest zrobiony pod siłownie

slonecznikowy nie do podgrzewania mowisz a ja tak jadlem 20 lat i zyje i w domu tez wszyscy zdrowi

Mam w domu Voltaren moze byc?

[...] dwa obiady jesz? przyjmę że ten pierwszy obiad jest posiłkiem przed treningowym, jeżeli tak jest to daj tu kurczaka\mięso wołowe\rybę + kasze + ew. trochę oliwy Obiad 2: w domu.. jakies miasko i kartofelki to przyjmę za posiłek po treningowy daj tu kurczaka\chudą rybę mięso wołowe + ryż Kolacja: Platki owsiane daj tu twaróg półtłusty\tuńczyk + [...]